当前位置:首页 > 养生 > 健康 >
2018-10-11    来源:同志文学:这样“喝水”会毁掉你    编辑:admin

“毁肾”的三大饮水习惯
 
1口渴再喝水
 
口渴时,我们体内水的丢失量已经达到体重的1%,身体的机能已经开始受到影响,长期如此,对肾脏也不好。
 
建议大家每天分时间段喝水。
 
2饮料当水喝
 
常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而可能形成肾结石,对肾脏微环境也有一定的影响。
 
3长期喝浓茶
 
过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也不利于肾脏健康。
 
大量长期饮用饮料,饮料中的糖、电解质、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担,损害肾脏功能。
 
同志文学:这样“喝水”会毁掉你的肾!一天中最该喝水的7个点
 
那么怎样喝水最好呢?往下看!
 
1适度
 
一般来说,一个健康成年人体内每天会通过排尿、呼吸、排便、皮肤蒸发排出2500ml水。
 
除开从食物中可获取约1000ml的水分外,《中国居民膳食指南》里,建议每日建议饮水量为1700毫升。(具体几杯水?这需要根据您的水杯大小自行定夺。)
 
对于部分肾病患者来说,要遵医嘱控制饮水量。因为喝进去排不出去,会引起水肿,也易加重高血压。
 
而泌尿系感染患者,如急性肾盂肾炎、膀胱炎等,多饮水、多排尿对病的康复是十分有利的。
 
2小口
 
喝水要先含一口,浸润整个口腔后再喝下去,每次200ml左右即可。
 
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。
 
3温水
 
温水相较于冷水对身体更温和,不刺激,比较有助于身体吸收利用。




文章来源:新车上牌流程=http://www.shangpai123.com


  • 相关内容:


  • 百度搜索“同志文学:这样“喝水”会毁掉你的肾!一天中最该喝水的7个点”
  • 懒人网本文地址:http://lazyren.com/html/health/20181011/25732.html


  • 阅读延展

    肩周炎怎么治 五大穴位缓解肩颈僵硬的苦痛 肩周炎怎么治 五大穴位缓解肩颈僵硬的苦痛
    长时间的坐着不动,坐姿不正确很容易造成肩颈僵硬,下面为你介绍缓解方法。颈部肌肉僵硬主要见于颈椎
    中国人第一死因竟是中风,知道这些,九成人可以避免! 中国人第一死因竟是中风,知道这些,九成人可以避免!
    如果你是冲着标题点进来的,那我告诉你答案——这个病就是中风(医学上叫“脑卒中”),常见的就是脑梗死和脑出血,大家都不陌生吧!
    关注男性健康 不要病重才去医院 关注男性健康 不要病重才去医院
    关注男性健康:不要病重才去医院。平时人们很容易把身体的小毛病忽略,认为无关紧要,但是对于男性来说,下面八点是值得重视的。
    肚脐眼里的泥究竟能不能抠?纠结很多年终于有答案了 肚脐眼里的泥究竟能不能抠?纠结很多年终于有答案了
    妈妈常“吓唬”说:不能抠你的肚脐眼,会把肠子抠烂的!最近肚脐眼里的泥究竟能不能抠?这个话题上了微博热搜,究竟能不能抠呢?
    一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛…...赶快告诉爸妈! 一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛…...赶快告诉爸妈!
    脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极
    按摩中府穴、云门穴快速治哮喘 按摩中府穴、云门穴快速治哮喘
    哮喘患者的常见症状是发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状,少数患者还可能以胸痛为主要表现,这些症状经常在患者接触烟雾、香水、油漆、灰尘、宠物、花粉等


    3