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2019-06-11    来源:未知    编辑:admin

孕妇保健 
孕妇怎样保健
孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康,必须注意以下方面: 
1、起居规律。 
这不仅仅是作息有规律,还包括遵循生物钟办事。 
孕妇极易疲劳,因此起居要有规律,睡眠应充足,每天保持8~9小时。但也不可过于贪睡,否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。 
2、适当锻炼。 
要适当活动,活动能促进孕妇和胎儿的血液循环,有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。 
3、饮食得当。 
孕妇由于胎儿发育的需要,饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广,不可偏食,以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡,孕期应少吃盐和碱性食物,防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物,如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宫,影响胎儿发育,或扰动血海,导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产,孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养) 
4、禁止危险动作、行动。 
如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事,以免流产和感染发生。 
5、预防疾病。 
特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。 
清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴,尽量避免盆浴,保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤,衣服宜阳光下晒干。怀孕8个月后,要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出,每日2次,每次5分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。 
妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。 
妊娠合并哮喘||孕期常见疾病 
6、谨慎用药。 
若妇女服药不慎,养生不当,则可严重影响胎儿发育,甚至发生胎儿畸形。 
7、防治孕期常见疾病。 
孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20天到2~3月间,发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻;妊娠不足38周,胎儿体重不到1公斤,身长不超过35厘米,不具备独立生存能力,不能安全渡过孕期,而中止妊娠者称为流产;妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。 
8、保持愉快情绪。 
9、防止辐射。 
除了生化环境,外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X射线、核污染等会导致胎儿畸形。孕妇严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害,但在减少对胎儿发育的干扰,还是少碰为妙。 
10、孕期反应的正确处理。 
妊娠呕吐、妊娠瘙痒症 
 
妊娠期孕妇各个系统都发生变化。 
 
胎儿保健 
胎儿没有独立存在,因此,大多数的胎儿保健其实就是孕妇保健。 
但是,必要的胎儿保健还有以下方面: 
1、按摩。 
 
2、胎教。 
 
3、营养强化。 
孕妇多吃菠菜豆类 能够预防婴儿先天畸形 
 
参考资料: 
孕期保健 
(一)孕期卫生指导 
1.可参加日常活动,但避免过度疲劳及重体力劳动,适当注意休息。 
2.妊娠最后二个月,应每天用肥皂水和温水擦洗乳头,然后涂上一层油脂,可预防哺乳时乳头皲裂。如乳头内陷,于擦洗时可轻轻向外提捏数次,使之突出,以利日后哺乳。 
3.妊娠晚期应避免盆浴及性交,以免引起早产或感染。妊娠前三个月亦应避免性交,以防流产。 
4.注意营养。妊娠后期应适当进食盐,并适当增加含钙铁等食物。 


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