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2017-09-29    来源:网络整理    编辑:懒人网

 

嘎嘣脆的腹肌才是衡量男人身材的第一标准!

而在这中间

最顶级的要数下面这些“拉皮儿一样的腹肌

据说只有体脂率低于10%的人才能拥有

皮肤和腹肌块高度分离

这画风简直就是健身界的一股洪流

所谓拉皮儿一样的腹肌

大概就是用手轻轻一拽

那层肉就能和肌肉分开

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

外面皮肤跟紧身衣一样

包裹着里面的六块腹肌

用手一撸就跟弹琴一样

凹凸感能明显地感觉到

不管你怎么拽那层肉

下面腹肌仍岿然不动

一动一静对比很清晰

完美诠释什么叫淡定

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

当你把体脂率降到10%以下之后

腹部脂肪就会变得跟凉皮儿一样

薄薄得一层覆盖在坚硬的腹肌上

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

别人来体验这样逆天的腹肌

唯一的感觉就是跟触电一样

就连男人摸了都会爱不释手

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

拉皮儿腹肌就是腹肌中的战斗肌

据说只有不到 5% 的人才能拥有

他们所付出的汗水常人无法想象

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

当其他同龄人都已经出现啤酒肚时

你却用凹凸有致的腹肌碾压朋友圈

那种付出后的成就感堪比精神高潮

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

都说颜值就是男人身体的荷尔蒙

而面对这样的腹肌谁又说不是呢

有时腹肌比颜值的撩妹指数更高

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

拉皮儿腹肌如今是男神的标配,我们除了要通过减脂运动把体脂率降下去之外,一些针对腹部的动作也必不可少。下面就为大家推荐一套简单实用的虐腹动作,上腹、下腹、侧腹,全方位刺激你的腹肌。每个动作20下,动作间休息10秒,连着做完为一组,每次做三组。

动作一

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

动作二

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

动作三

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

动作四

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

动作五

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了

动作六

当你的腹肌可以“拉皮儿”了,你就是真的牛逼了



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