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2017-02-22    来源:网络整理    编辑:懒人网

现如今,人们在平时对于中医按摩养生的方法,是经常会采用其作为自己延年益寿的保健良方的,而按摩身体上的不同部位,其所达到的目的和效果也是各不相同的,下面本文就为大家做详细的介绍。

 

常按摩这三大穴位 身体健康益寿延年

 

一、“气海穴”按摩法

“气海穴”,即道家所称的丹田部分,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。

按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩 100—200次,按摩至有热感,即有效果。

按摩“气海穴”,中国传统养生经验认为,能使百体皆温,脏腑皆润,关系全身性命。现代西方研究,按摩此穴,可促使肠胃蠕动,气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。]
 

二、“足三里穴”按摩法

此穴位于左右两外膝眼直下三寸约四横指处。

足三里穴按摩方法:分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩 100—200次。

按摩足三里穴,能增强体力,缓解疲劳,健脾健胃,预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹泻、呕吐、气胀及过敏性疾病等。

“涌泉穴”位于脚掌底中央稍前三分之一处。

按摩方法:端坐,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心之涌泉穴位,不计数,以脚心发热为止。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心涌泉穴位,也是以脚心发热为止。

按摩“涌泉穴”,对大脑皮质神经是一种良好的刺激,能够通过神经反射,使人感到轻松舒适,防治神经衰弱和失眠。同时,能使脚底毛细血管扩张,血液下流,血液循环加快,减轻脑部充血状态,防止脑胀、头晕及脑溢血等症。另外,涌泉穴是肾经的起点,具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用,经常按摩此穴位,能活跃肾经内气,固本培元,确可收延年益寿的功效。
 

三、“命门”及“肾俞”按摩法

命门穴位于第三腰椎突出下。肾俞穴位于第四腰椎下旁开3—4寸凹陷中。

上列二穴按摩方法:将两掌心相对搓至发热,贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位,用力上下磨擦。每做五十下,再将两手心搓热继续磨擦。并作四次,共计两百下,则周身发热,并有微污,有极大益处。

经常按摩“命门”及“肾俞”二穴,可以增强肾上腺,有刺激脊椎中枢神经反射的作用,对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能,以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍,有祛病延年,老当益壮之效。

如上所述,对于身体不同部位的穴位,在进行按摩的时候,也是需要有所讲究的,而具体的可促进健康和延年益寿的按摩方法,本文特意为大家做了详细的介绍,希望能够对采用中医养生法的人起到帮助作用。



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