2021-05-30 来源：未知 编辑：admin
立夏节气代表着夏天的开始，温度、湿度都会显着升高，雷雨增多，农作物生长也开始进入旺季，人体的代谢逐渐加速，体内水分耗费多，所以大家尤其要注意补水。
初夏是许多生果老练的时节，枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种生果色泽怡人、营养价值高，被称为初夏“四宝”，立夏今后，吃这四种应季生果，有协助女人美容养颜的效果。
首要，枇杷在我国南边种植的比较多，糖尿病人能够恰当吃一些。由于枇杷中的糖分以果糖为主，而且含量比西瓜还高。果糖甜度高，而不依赖胰岛素的效果，所以不会造成血糖的大幅度动摇，所以关于糖尿病人而言无疑是有利的。
除此之外，枇杷还有一定的药用价值，有润肺、止咳、止渴的功用，“川贝枇杷膏”就是一种大家熟知的止咳中药。
其次，樱桃也是夏季不容错过的好生果，作为深色蔬果的典型代表，营养价值很高。樱桃中的西红柿红素含量非常丰富，有抗氧化、推迟变老的效果。而且樱桃中的矿物质钾含量能够跟香蕉比美，关于安稳血压很有协助。
另外，杨梅同樱桃相同，也属于深色果蔬宗族的一员。杨梅有“果中玛瑙”之称，作为深色生果，杨梅富含花青素，花青素也具有较强的抗氧化、清除自由基、提高免疫力的效果。杨梅中有机酸含量丰富，有机酸有一定刺激唾液、胃液排泄，改善消化，促进矿物质吸收等效果，所以成语“画饼充饥”，从营养角度来讲也有一定道理的。
进入夏季，大家味觉都简单变得愚钝，吃一些酸酸甜甜的杨梅吧，能够起到激起胃口的效果，不过杨梅不简单清洗，或许会有小虫子，能够用盐水泡一泡再吃。而且在买杨梅的时候要注意，一定要选新鲜、完好无破损、颗粒饱满的。
最终一种就是青梅，初夏，正是青梅老练的时候，青梅比较酸，一般是做成青梅酒或许青梅饮料喝。
青梅能促进唾液腺排泄更多的腮腺素，腮腺素是一种内排泄素，常被称为“老态龙钟素”，它能够促进全身组织和血管趋于年轻化，坚持推陈出新的节律，有美肌美发的功效，非常合适女人吃。
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