2020-11-09 来源：未知 编辑：admin
自在落下型
自在落下型对人体消化有优点
面朝下趴着睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。这型人多半喜爱热烈，胆子大，顾忌少，内心却或许有些神经质，脸皮很薄。他们不喜爱被人批评，也不喜爱极端的境况。
猫姿
猫有很多种睡觉方法，但英国的猫科动物专家通过长时刻试验调查发现，大多数家猫的睡觉方法在多数时刻里为身体向右侧卧，后肢微屈;前右肢天然屈于身体右侧接近头部，左肢天然向下并轻轻伸直。
这和我国中医提倡的人的规范睡觉姿态十分相似，中医强调睡觉姿态为"卧如弓"，其规范姿态为:身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。本来猫咪的睡觉方法竟然是人的规范睡姿，中医以为以这种姿态入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为按捺状况，不久就能进入了梦乡。这便是睡觉能够减肥之说。
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睡觉:最简单舒适的减肥方法
导致身体发胖的首要原因之一是人体内生长激素排泄缺乏。生长激素简称 HGH，是人体自行排泄的一种天然激素，首要效果是促进骨骼及肌肉的生长，一起也加速体内脂肪的焚烧。HGH在晚上(深夜11点到清晨2点)排泄最旺盛。人体进入睡觉后，身体机能运作会趋于迟缓，但推陈出新功用仍会继续进行，积存于体内的能量(卡路里)也在不停地焚烧，然后减轻体重。
睡觉最重要的含义在于促进代谢，而失眠能够减慢体内推陈出新，致使体内缓慢炎症因子无法代谢掉，然后加重缓慢炎症物质堆积。
足够的睡觉、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康规范。
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